Lifestyle News: Pregnancy महिलाओं के जीवन में एक ऐसा पड़ाव जब उन्हें शारीरिक से लेकर मानसिक कई बदलावों से गुजरना पड़ता है. वहीं, इस दौरान उनके शरीर में कई फीजिकल और हार्मोनल बदलाव आते हैं. जिसका असर उनके बालों पर भी पड़ता है. बहुत सी महिलाएं महसूस करती है कि, प्रेग्नेंसी या डिलीवरी को बाद उनके बाल पहले की तरह नहीं रहतें. वे ज्यादी कमजोर, पतले और रुखें हो जाते हैं.
डॉक्टर क्या कहते हैं?
इस पर डॉक्टरों का कहना है कि, Pregnancy के दौरान महिलाओं के शरीर में estrogen हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है. जिससे बालों की ग्रोथ में तेजी आ जाती है और वे घने, मोटे और चमकदार लगते है. लेकिन डिलीवरी होने के बाद हार्मोन का स्तर नोर्मल हो जाता है, इसलिए बाल झड़ने लगते है और उनका टेक्सचर बदल जाता है.
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पोषण की कमी और बालों की गुणवत्ता
डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर में Iron, Vitamin- D और प्रोटीन की कमी हो सकती है. और ये पोषक तत्व बालों को मज़बूत बनाए रखने में मददगार होते हैं. जब शरीर में इनकी कमी होती है, तो बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं. वहीं, सही पोषण ना मिलने से बालों के टेक्सचर में भी बदलाव आता है.
समाधान:
• संतुलित आहार लें जिसमें हरी सब्जियां, दालें, फल और पर्याप्त पानी शामिल हो.
• पोषण की कमी दूर करने के लिए डॉक्टर द्वारा दिए गए सप्लीमेंट्स समय पर खाएं.
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स्ट्रेस का असर
प्रसव के बाद माताओं के दिनचर्या में भी बदलाव आता है, और नई जिम्मेदारी उनमें मानसिक और शारीरिक तनाव का एक कारण बन जाती है. और डॉक्टरों की माने तो, Stress बालों के ग्रोथ को प्रभावित करता है.
समाधान:
• रोज़ाना पर्याप्त नींद लें
• हल्का व्यायाम करें
• मेडिटेशन या रीलैक्सेशन तकनीकों से मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें
प्रेग्नेंसी के बाद बालों की देखभाल के टिप्स
• कम केमिकल वाले शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें
• हफ्ते में 1-2 बार नारियल, आंवला या बादाम तेल से हल्की मालिश करें
• बालों को ज़्यादा गर्म पानी से धोने से बचें
• बालों को कसकर बांधना या बार-बार हीट स्टाइलिंग से बचें
