Khabar Mantra: अध्ययन में कहा गया है कि कैफीन मस्तिष्क के संकेतों की जटिलता को बढ़ाता है और नींद के दौरान मस्तिष्क की गंभीरता को बढ़ाता है। अप्रैल में नेचर कम्युनिकेशंस बायोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में, यूनिवर्सिट डी मॉन्ट्रियल के शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस बात पर नई रोशनी डाली कि कैफीन कैसे नींद को बदल सकता है और मस्तिष्क की रिकवरी को प्रभावित कर सकता है – शारीरिक और संज्ञानात्मक दोनों – रात भर में। नींद और उम्र बढ़ने के मनोविज्ञान की प्रोफेसर जूली कैरियर और यूडीएम के सेंटर फॉर एडवांस्ड रिसर्च इन स्लीप मेडिसिन में उनकी टीम के साथ काम करते हुए, वैज्ञानिकों ने नींद पर कैफीन के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए एआई और इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राफी (ईईजी) का इस्तेमाल किया। उन्होंने पहली बार दिखाया कि कैफीन मस्तिष्क के संकेतों की जटिलता को बढ़ाता है और नींद के दौरान मस्तिष्क की “गंभीरता” को बढ़ाता है।
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यह ऑर्केस्ट्रा की तरह है
दिलचस्प बात यह है कि यह युवा वयस्कों में अधिक स्पष्ट था। “गंभीरता मस्तिष्क की एक ऐसी स्थिति का वर्णन करती है जो व्यवस्था और अराजकता के बीच संतुलित होती है,” जेरबी ने कहा। “यह ऑर्केस्ट्रा की तरह है: बहुत शांत और कुछ नहीं होता, बहुत अव्यवस्थित और कोलाहल होता है। गंभीरता वह सुखद माध्यम है जहाँ मस्तिष्क की गतिविधि व्यवस्थित और लचीली दोनों होती है। इस अवस्था में, मस्तिष्क बेहतर तरीके से कार्य करता है: यह सूचना को कुशलतापूर्वक संसाधित कर सकता है, जल्दी से अनुकूलित हो सकता है, सीख सकता है और चपलता के साथ निर्णय ले सकता है,” जेरबी ने कहा।
कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है
कैरियर ने कहा: “कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और इसे गंभीरता की स्थिति में धकेलता है, जहाँ यह अधिक जागृत, सतर्क और प्रतिक्रियाशील होता है जबकि यह दिन के दौरान एकाग्रता के लिए उपयोगी है, यह स्थिति रात में आराम में बाधा डाल सकती है: मस्तिष्क न तो आराम करेगा और न ही ठीक से ठीक होगा।”
उन्होंने पहली बार दिखाया कि कैफीन मस्तिष्क के संकेतों की जटिलता को बढ़ाता है और नींद के दौरान मस्तिष्क की “गंभीरता” को बढ़ाता है। दिलचस्प बात यह है कि यह युवा वयस्कों में अधिक स्पष्ट था। “गंभीरता मस्तिष्क की एक ऐसी स्थिति का वर्णन करती है जो व्यवस्था और अराजकता के बीच संतुलित होती है,” जेरबी ने कहा। “यह एक ऑर्केस्ट्रा की तरह है: बहुत शांत और कुछ नहीं होता, बहुत अव्यवस्थित और कोलाहल होता है। गंभीरता एक सुखद माध्यम है जहाँ मस्तिष्क की गतिविधि व्यवस्थित और लचीली दोनों होती है। इस स्थिति में, मस्तिष्क इष्टतम रूप से कार्य करता है: यह सूचना को कुशलतापूर्वक संसाधित कर सकता है, जल्दी से अनुकूलित कर सकता है, सीख सकता है और चपलता के साथ निर्णय ले सकता है,” जेरबी ने कहा। कैरियर ने कहा: “कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और इसे गंभीरता की स्थिति में धकेलता है, जहाँ यह अधिक जागृत, सतर्क और प्रतिक्रियाशील होता है जबकि यह दिन के दौरान एकाग्रता के लिए उपयोगी है, यह स्थिति रात में आराम में बाधा डाल सकती है: मस्तिष्क न तो आराम करेगा और न ही ठीक से ठीक होगा।”
सीनियर कंटेंट राइटर एवं रिपोर्टर, खबर मन्त्र। झारखंड के सामाजिक मुद्दों, शिक्षा, स्वास्थ्य, संस्कृति और प्रशासनिक गतिविधियों पर जमीनी रिपोर्टिंग।
