कोडरमा। इन दिनों पूरे राज्य समेत कोडरमा जिले में भीषण गर्मी पड़ रही है। इस गर्मी के चलते आमजनों का बुरा हाल है। हर दिन तापमान में निरंतर वृद्धि हो रही है और गर्मी चरम सीमा पर पहुंच जाती है तो लू की चपेट से बचना मुश्किल हो जाता है। इसके लिए कुछ सावधानियां बरतने से इस मौसम की मार से बचा जा सकता है। वहीं अपर मुख्य चिकित्सा पदाधिकारी सह उपाधीक्षक डाॅ. रंजीत कुमार ने बताया की लू एवं गर्म हवाओं से बचाव के लिए सावधानियां बरतने की जरूरत है। उन्होंने बताया कि गर्म हवाओं के कारण स्वास्थ्य पर मौसम का दुष्प्रभाव पड़ने से शरीर में पानी की कमी, उल्टी, तेज बुखार, कमजोरी, सिर दर्द, चक्कर आना, दिल का दौरा, स्ट्रोक, कार्डियोवैस्कुलर जटिलता आदि होने के लक्षण हैं।
ओ.आर.एस का नियमित सेवन करें
अपर मुख्य चिकित्सा पदाधिकारी सह उपाधीक्षक रंजीत कुमार ने बताया कि गर्मी व लूं से बचने के लिए ओ.आर.एस का नियमित सेवन करें। इसके लिए साफ बर्तन में एक लीटर पानी (साधारण ग्लास से पांच ग्लास) में ओ.आर.एस. का एक पूरा पैकेट घोल दें। तैयार किए गए ओ.आर.एस. के घोल को कुछ-कुछ अंतराल पर चम्मच से लेते रहें। बनाए गए ओ.आर.एस. घोल को 24 घंटे के बाद उपयोग न करें। इसके अतिरिक्त नमक, चीनी का घोल, तरबूज, खरबूजा, छाछ, नींबू-पानी, आम का शर्बत, खीरा, लस्सी, ककड़ी इत्यादि का भी सेवन करें।
ओ.आर.एस. का पैकेट सरकारी अस्पताल निःशुल्क उपलब्ध
अपर मुख्य चिकित्सा पदाधिकारी सह उपाधीक्षक डाॅ. रंजीत कुमार ने बताया कि ओ.आर.एस. का पैकेट निकटतम सरकारी अस्पताल, स्वास्थ्य उपकेन्द्र, सहिया के पास निःशुल्क उपलब्ध है। गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए ज्यादा पानी पीएं। घर से बाहर निकलें तो खुद को कवर करके ही निकलें। लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें, अगर उनके शरीर के कपड़े टाइट हो तो उसे ढीला कर दें अथवा हटा दें। ठंडे गीले कपड़े से शरीर पोछें या ठंडे पानी से नहलाएं। लू लगे व्यक्ति की हालत में एक घंटे तक सुधार न हो तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जाएं।
तेज धूप और लू का शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, सावधानियाँ हीं बचाव
डाॅ. रंजीत कुमार ने बताया कि तेज धूप और लू का शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, सावधानियां ही बचाव है। इसके लिए हल्के रंग के ढीले ढाले सूती कपड़े पहने, धूप का चश्मा इस्तेमाल करें, यदि संभव हो तो तौलिया, रूमाल अवश्य रखें, जूते, चप्पल पहनें। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी जानकारी व शिकायतों के लिए 24ग्7 निःशुल्क राज्य हेल्पलाईन नंबर 104 (टाॅल फ्री) पर काॅल करें।